tendon de aquiles lesion

Tendinosis Aquílea: Síntomas, Causas, Tratamiento y Prevención

La tendinitis del tendón de Aquiles, también llamada tendiosis aquílea, es una de las lesiones más comunes en el mundo del deporte. En este artículo conoceremos los síntomas de esta lesión, las causas que la producen, el tratamiento para los que la padecen y los consejos para prevenirla. Leer mas

Fascitis Plantar: Síntomas, Causas, Tratamiento y Prevención

La fascitis o fasciosis plantar es una de las lesiones del pie más comunes que afecta al entrenamiento y las esperanzas de muchos corredores. En este artículo vamos a aprender a identificar este tipo de dolencia, a conocer sus causas y a explicar qué tipo de tratamiento y medidas de prevención debemos tomar para evitar padecerla. Leer mas

Recomendaciones para la práctica de ejercicio físico en verano

La práctica deportiva en verano tiene una serie de condicionantes importantes relacionados con la temperatura, a tener en cuenta para prevenir posibles trastornos asociados al calor, que pueden llegar a ser muy graves, como el golpe de calor. Así pues, será necesario tener presentes las siguientes prevenciones: Leer mas

Riesgos de la actividad física sin preparación previa

Control, preparación y cordura nos ayudarán a mejorar la actividad física para tener un estilo de vida activo y saludable.La Actividad Física (AF) es la mejor herramienta no farmacológica para ganar salud. Este es un hecho de gran evidencia científica tanto para incidir en la prevención de patología en la gente sana, como para afrontar enfermedades crónicas, ya sean a nivel metabólicas, cardiovasculares, oncológicas, etc. Es por ello que desde todas las instituciones científicas adecuadas promovemos el estilo de vida activo aparte de practicar deporte. Leer mas

Contractura Muscular

La contracción muscular es el resultado de la unión de la actina y la miosina, que son dos proteínas con un ión de calcio. Leer mas

Inestabilidad del hombro

Inestabilidad de Hombro

La inestabilidad de hombro, es cuando el hombro se sale de su sitio varias veces. El hombro puede ser representado como una pelota de golf sobre un tee. En la inestabilidad de hombro, la pelota se sale de su lugar (tee), repetidamente. La inestabilidad de hombro se puede presentar después de una o más luxaciones. Leer mas

esguince-de-tobillo

¿Cómo se produce un esguince de tobillo?

Un esguince de tobillo se produce cuando te doblas, tuerces o giras el tobillo de una forma extraña, lo que ocasiona en estiramiento o desgarro de las bandas resistentes de tejido, que conocemos como ligamentos, y que son los responsables de ayudar a mantener los huesos del tobillo unidos. Los ligamentos estabilizan las articulaciones, evitando su movimiento excesivo. El esguince se produce justamente cuando se fuerzan los ligamentos más allá de su amplitud de movimiento. Leer mas

Como tener articulaciones Sanas

Se considera cosa normal que con el paso de los años nos duelan las articulaciones. Cuando el paciente le cuenta a sus amigos la respuesta que consigue siempre es: bueno, es que los años no pasan en vano. El estado de tus articulaciones depende de factores como el hereditario, el ambiental, el alimenticio, comportamental, etc., pero el aspecto más importante en el cuidados de las articulaciones es la prevención

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